건강 정보21 50대 이상 혈압 관리 방법 | 건강한 삶을 위한 실천 가이드 50대 이후에는 신체의 변화와 함께 혈압이 상승하는 경향이 나타납니다. 고혈압은 뇌졸중, 심장질환 등 심각한 합병증을 초래할 수 있기 때문에 적극적인 관리가 필요한데요,이번 글에서는 50대 이상을 위한 혈압 관리 방법을 구체적으로 소개합니다.1. 정기적인 혈압 측정혈압 관리는 정기적인 체크가 기본인데요,가정용 혈압계를 이용해 아침과 저녁에 혈압을 측정하고 기록하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다.수치가 일관되게 높거나 변동이 심하다면 전문의 상담이 필요합니다.Tip: 아침 기상 직후와 저녁 잠들기 전, 두 번 측정하는 것을 추천합니다.2. 짠 음식을 줄이면 혈압이 내려갑니다.나트륨 섭취가 많으면 혈압이 쉽게 올라갑.. 2025. 4. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
